咖喱魷魚卡路里
咖喱魷魚（1 碟）約有 220 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
220大卡（kcal）／1 碟
8 g碳水化合物
20 g蛋白質
12 g脂肪
0.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 15% 蛋白質 36% 脂肪 49%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，220 大卡大約等於急步行 60 分鐘，或慢跑 30 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 11%。
點心卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 豉汁蒸魷魚 (1碟) | 1 碟 | 160 | 20 g |
| 炸腐皮卷 (2條) | 2 條 | 215 | 10 g |
| 鹼水粽 (1隻) | 1 隻 | 190 | 3 g |
| 鍋貼 (3隻) | 3 隻 | 270 | 10 g |
| 齋滷味 | 1 份 | 265 | 14 g |
| 蘿蔔牛雜 (1串) | 1 串 | 170 | 14 g |
| 蔥油餅 | 1 件 | 280 | 5 g |
| 韭菜盒子 | 1 個 | 270 | 8 g |
常見問題
咖喱魷魚有多少卡路里？
咖喱魷魚（1 碟）約有 220 大卡（kcal）。
吃了咖喱魷魚要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 60 分鐘或慢跑 30 分鐘。
咖喱魷魚的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 20 克、碳水化合物 8 克、脂肪 12 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12