忌廉蛋糕卡路里
忌廉蛋糕（1 件）約有 320 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
320大卡（kcal）／1 件
35 g碳水化合物
4 g蛋白質
18 g脂肪
0.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 44% 蛋白質 5% 脂肪 51%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，320 大卡大約等於急步行 87 分鐘，或慢跑 44 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 16%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 消化餅 | 2 塊 | 140 | 2 g |
| 白糖糕 | 1 件 | 100 | 1.5 g |
| 糯米糍 | 1 個 | 160 | 2.5 g |
| 臭豆腐 | 3 件 | 310 | 20 g |
| 椰汁西米露 | 1 碗 | 220 | 2 g |
| 糖不甩 (4粒) | 4粒 | 310 | 5 g |
| 雞蛋布甸 (1個) | 1個 | 125 | 4 g |
| 木糠布甸 (1杯) | 1杯 | 330 | 4 g |
常見問題
忌廉蛋糕有多少卡路里？
忌廉蛋糕（1 件）約有 320 大卡（kcal）。
吃了忌廉蛋糕要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 87 分鐘或慢跑 44 分鐘。
忌廉蛋糕的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 件約有蛋白質 4 克、碳水化合物 35 克、脂肪 18 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12