橄欖油卡路里
橄欖油（15 ml）約有 120 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
120大卡（kcal）／15 ml
0 g碳水化合物
0 g蛋白質
14 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 0% 蛋白質 0% 脂肪 100%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，120 大卡大約等於急步行 33 分鐘，或慢跑 16 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 6%。
健身餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 奇亞籽 | 1 勺(12g) | 60 | 2 g |
| 合桃 | 28 g | 185 | 4.3 g |
| 腰果 | 28 g | 157 | 5 g |
| 開心果 | 28 g | 160 | 6 g |
| 蜂蜜 | 1 勺(21g) | 64 | 0 g |
| 黑朱古力 85% | 2 格(20g) | 120 | 2 g |
| 雞肉腸 (低脂) | 1 條 | 100 | 12 g |
| 香蕉蛋白奶昔 | 1 杯 | 310 | 34 g |
常見問題
橄欖油有多少卡路里？
橄欖油（15 ml）約有 120 大卡（kcal）。
吃了橄欖油要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 33 分鐘或慢跑 16 分鐘。
橄欖油的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
15 ml約有蛋白質 0 克、碳水化合物 0 克、脂肪 14 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12