黑糖珍珠鮮奶卡路里
黑糖珍珠鮮奶（1 杯）約有 430 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
430大卡（kcal）／1 杯
76 g碳水化合物
8 g蛋白質
9 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 73% 蛋白質 8% 脂肪 19%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，430 大卡大約等於急步行 117 分鐘，或慢跑 59 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 22%。
飲品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 薏米水 | 1杯 | 60 | 0.5 g |
| 四季春茶 (無糖) | 1 杯 | 0 | 0 g |
| 冬瓜茶 | 1 杯 | 190 | 0 g |
| 芋泥鮮奶 | 1 杯 | 380 | 9 g |
| 手打檸檬茶 | 1 杯 | 170 | 0 g |
| 港式凍咖啡 | 1 杯 | 130 | 3 g |
| 意式濃縮咖啡 | 1 份(30ml) | 3 | 0.2 g |
| 冷萃咖啡 | 1 杯 | 5 | 0.3 g |
常見問題
黑糖珍珠鮮奶有多少卡路里？
黑糖珍珠鮮奶（1 杯）約有 430 大卡（kcal）。
吃了黑糖珍珠鮮奶要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 117 分鐘或慢跑 59 分鐘。
黑糖珍珠鮮奶的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 杯約有蛋白質 8 克、碳水化合物 76 克、脂肪 9 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12