沙翁卡路里
沙翁（1 個）約有 200 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
200大卡（kcal）／1 個
24 g碳水化合物
4.5 g蛋白質
9.5 g脂肪
0.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 48% 蛋白質 9% 脂肪 43%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，200 大卡大約等於急步行 54 分鐘，或慢跑 27 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 10%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 墨西哥包 | 1 個 | 320 | 6 g |
| 焗海鮮飯 (白汁) | 1 碟 | 810 | 30 g |
| 芝士撈丁 | 1 碟 | 615 | 15 g |
| 老火例湯 | 1 碗 | 70 | 4 g |
| 咖喱角 | 1 個 | 200 | 4 g |
| 白汁雞皇飯 | 1 碟 | 805 | 28 g |
| 焗芝士肉醬意粉 | 1 碟 | 785 | 30 g |
| 葡汁四蔬飯 | 1 碟 | 705 | 12 g |
常見問題
沙翁有多少卡路里？
沙翁（1 個）約有 200 大卡（kcal）。
吃了沙翁要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 54 分鐘或慢跑 27 分鐘。
沙翁的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 4.5 克、碳水化合物 24 克、脂肪 9.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12