椰絲奶油包 (1個)卡路里
椰絲奶油包 (1個)（1 個）約有 310 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
310大卡（kcal）／1 個
38 g碳水化合物
6 g蛋白質
15 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 49% 蛋白質 8% 脂肪 43%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，310 大卡大約等於急步行 84 分鐘，或慢跑 42 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 16%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 芝士奄列 (2蛋) | 1 件 | 330 | 20 g |
| 焗西米布甸 (1件) | 1 件 | 310 | 6 g |
| 椒鹽鮮魷 (1碟) | 1 碟 | 445 | 30 g |
| 豉油皇雞翼 (2隻) | 2 隻 | 240 | 20 g |
| 合桃酥 (1件) | 1 件 | 260 | 4 g |
| 乾炒叉燒意 | 1 碟 | 790 | 30 g |
| 茄蛋治 | 1 份 | 345 | 13 g |
| 芝士火腿奄列 | 1 份 | 420 | 26 g |
常見問題
椰絲奶油包 (1個)有多少卡路里？
椰絲奶油包 (1個)（1 個）約有 310 大卡（kcal）。
吃了椰絲奶油包 (1個)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 84 分鐘或慢跑 42 分鐘。
椰絲奶油包 (1個)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 6 克、碳水化合物 38 克、脂肪 15 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12