薑汁燉奶卡路里
薑汁燉奶（1 碗）約有 180 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
180大卡（kcal）／1 碗
24 g碳水化合物
8 g蛋白質
6 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 53% 蛋白質 18% 脂肪 30%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，180 大卡大約等於急步行 49 分鐘，或慢跑 24 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 9%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 合桃露 (1碗) | 1碗 | 400 | 7 g |
| 喳咋 (1碗) | 1碗 | 285 | 7 g |
| 涼粉 (1碗) | 1碗 | 115 | 1 g |
| 杏仁糊 | 1 碗 | 280 | 6 g |
| 燉蛋 (甜) | 1 碗 | 195 | 9 g |
| 朱古力蛋糕 (1件) | 1 件 | 370 | 5 g |
| 榴槤班戟 (1件) | 1 件 | 335 | 5 g |
| 梳打餅 (4塊) | 4 塊 | 120 | 2.5 g |
常見問題
薑汁燉奶有多少卡路里？
薑汁燉奶（1 碗）約有 180 大卡（kcal）。
吃了薑汁燉奶要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 49 分鐘或慢跑 24 分鐘。
薑汁燉奶的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 8 克、碳水化合物 24 克、脂肪 6 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12