腐竹雞蛋糖水卡路里
腐竹雞蛋糖水（1 碗）約有 220 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
220大卡（kcal）／1 碗
30 g碳水化合物
9 g蛋白質
7 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 55% 蛋白質 16% 脂肪 29%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，220 大卡大約等於急步行 60 分鐘，或慢跑 30 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 11%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 梳打餅 (4塊) | 4 塊 | 120 | 2.5 g |
| 威化餅 (3塊) | 3 塊 | 130 | 1 g |
| 魚肉腸 (1條) | 1 條 | 60 | 4.5 g |
| 芝士腸 (1條) | 1 條 | 110 | 4.5 g |
| 啫喱杯 (1個) | 1 個 | 90 | 1.5 g |
| 芝士撻 (1個) | 1 個 | 290 | 6 g |
| 忌廉泡芙 (1個) | 1 個 | 230 | 5 g |
| 蛋卷 (2條) | 2 條 | 150 | 2 g |
常見問題
腐竹雞蛋糖水有多少卡路里？
腐竹雞蛋糖水（1 碗）約有 220 大卡（kcal）。
吃了腐竹雞蛋糖水要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 60 分鐘或慢跑 30 分鐘。
腐竹雞蛋糖水的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 9 克、碳水化合物 30 克、脂肪 7 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12