忌廉泡芙 (1個)卡路里
忌廉泡芙 (1個)（1 個）約有 230 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
230大卡（kcal）／1 個
20 g碳水化合物
5 g蛋白質
15 g脂肪
0.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 34% 蛋白質 9% 脂肪 57%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，230 大卡大約等於急步行 63 分鐘，或慢跑 31 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 12%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 芝士腸 (1條) | 1 條 | 110 | 4.5 g |
| 腐竹雞蛋糖水 | 1 碗 | 220 | 9 g |
| 啫喱杯 (1個) | 1 個 | 90 | 1.5 g |
| 芝士撻 (1個) | 1 個 | 290 | 6 g |
| 蛋卷 (2條) | 2 條 | 150 | 2 g |
| 軟糖 (10粒) | 10 粒 | 150 | 2.5 g |
| 芒果乾 (1包) | 1 包(45g) | 145 | 1 g |
| 朱古力夾心餅 (3塊) | 3 塊 | 160 | 1.5 g |
常見問題
忌廉泡芙 (1個)有多少卡路里？
忌廉泡芙 (1個)（1 個）約有 230 大卡（kcal）。
吃了忌廉泡芙 (1個)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 63 分鐘或慢跑 31 分鐘。
忌廉泡芙 (1個)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 5 克、碳水化合物 20 克、脂肪 15 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12