蛋黃蓮蓉月餅 (1個)卡路里
蛋黃蓮蓉月餅 (1個)（1 個）約有 790 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
790大卡（kcal）／1 個
90 g碳水化合物
12 g蛋白質
42 g脂肪
3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 46% 蛋白質 6% 脂肪 48%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，790 大卡大約等於急步行 215 分鐘，或慢跑 107 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 40%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 麥提莎 (10粒) | 10 粒 | 104 | 1.6 g |
| 果仁朱古力 (4粒) | 4 粒 | 112 | 2.1 g |
| 笑口棗 (3粒) | 3 粒 | 144 | 2.1 g |
| 芒果糯米糍 (1個) | 1 個 | 150 | 2 g |
| 鳳梨酥 (1個) | 1 個 | 190 | 2 g |
| 花生糊 | 1 碗 | 357 | 9.5 g |
| 蛋黃派 (朱古力批) | 1 個(28g) | 129 | 1.4 g |
| 百力滋 Pocky | 1 包(35g) | 160 | 2.5 g |
常見問題
蛋黃蓮蓉月餅 (1個)有多少卡路里？
蛋黃蓮蓉月餅 (1個)（1 個）約有 790 大卡（kcal）。
吃了蛋黃蓮蓉月餅 (1個)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 215 分鐘或慢跑 107 分鐘。
蛋黃蓮蓉月餅 (1個)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 12 克、碳水化合物 90 克、脂肪 42 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12