花生糊卡路里
花生糊（1 碗）約有 357 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
357大卡（kcal）／1 碗
46 g碳水化合物
9.5 g蛋白質
15 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 52% 蛋白質 11% 脂肪 38%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，357 大卡大約等於急步行 97 分鐘，或慢跑 49 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 18%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 笑口棗 (3粒) | 3 粒 | 144 | 2.1 g |
| 芒果糯米糍 (1個) | 1 個 | 150 | 2 g |
| 蛋黃蓮蓉月餅 (1個) | 1 個 | 790 | 12 g |
| 鳳梨酥 (1個) | 1 個 | 190 | 2 g |
| 蛋黃派 (朱古力批) | 1 個(28g) | 129 | 1.4 g |
| 百力滋 Pocky | 1 包(35g) | 160 | 2.5 g |
| 朱古力棒 (夾心) | 1 條(50g) | 245 | 4.5 g |
| 熱浪薯片 (1包) | 1 包 | 298 | 3.5 g |
常見問題
花生糊有多少卡路里？
花生糊（1 碗）約有 357 大卡（kcal）。
吃了花生糊要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 97 分鐘或慢跑 49 分鐘。
花生糊的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 9.5 克、碳水化合物 46 克、脂肪 15 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12