芒果白雪黑糯米卡路里
芒果白雪黑糯米（1 碗）約有 360 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
360大卡（kcal）／1 碗
62 g碳水化合物
5.5 g蛋白質
10 g脂肪
3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 69% 蛋白質 6% 脂肪 25%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，360 大卡大約等於急步行 98 分鐘，或慢跑 49 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 18%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 金莎朱古力 (1粒) | 1 粒 | 74 | 1.1 g |
| 鹹蛋黃魚皮 (1包) | 1 包 | 415 | 14.5 g |
| 煨番薯 (街邊) | 1 個 | 240 | 4 g |
| 鹽酥雞 (台式) | 1 包 | 475 | 30 g |
| 媽咪麵 (1包) | 1 包 | 113 | 2.8 g |
| 關東煮魚豆腐 (1串) | 1 串 | 115 | 7.5 g |
| 台式烤腸 (1條) | 1 條 | 150 | 6 g |
| 珍寶橙冰 (1條) | 1 條 | 83 | 0.2 g |
常見問題
芒果白雪黑糯米有多少卡路里？
芒果白雪黑糯米（1 碗）約有 360 大卡（kcal）。
吃了芒果白雪黑糯米要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 98 分鐘或慢跑 49 分鐘。
芒果白雪黑糯米的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 5.5 克、碳水化合物 62 克、脂肪 10 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12