木瓜雪耳糖水卡路里
木瓜雪耳糖水（1 碗）約有 113 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
113大卡（kcal）／1 碗
25.5 g碳水化合物
1.3 g蛋白質
0.4 g脂肪
2.8 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 92% 蛋白質 5% 脂肪 3%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，113 大卡大約等於急步行 31 分鐘，或慢跑 15 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 6%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 台式烤腸 (1條) | 1 條 | 150 | 6 g |
| 珍寶橙冰 (1條) | 1 條 | 83 | 0.2 g |
| 馬仔 (薩其馬) | 1 件 | 165 | 2.5 g |
| 蝴蝶酥 | 1 件 | 185 | 2.5 g |
| 士力架朱古力棒 | 1 條(52g) | 249 | 4.2 g |
| KitKat 威化朱古力 | 1 排(4指,42g) | 214 | 2.7 g |
| M&M 朱古力豆 | 1 包(45g) | 225 | 2 g |
| Toblerone 三角朱古力 | 1 條(35g) | 188 | 2 g |
常見問題
木瓜雪耳糖水有多少卡路里？
木瓜雪耳糖水（1 碗）約有 113 大卡（kcal）。
吃了木瓜雪耳糖水要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 31 分鐘或慢跑 15 分鐘。
木瓜雪耳糖水的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 1.3 克、碳水化合物 25.5 克、脂肪 0.4 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12