芒果西米露卡路里
芒果西米露（1 碗）約有 258 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
258大卡（kcal）／1 碗
46.5 g碳水化合物
2.5 g蛋白質
7 g脂肪
2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 72% 蛋白質 4% 脂肪 24%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，258 大卡大約等於急步行 70 分鐘，或慢跑 35 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 13%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 朱古力棒 (夾心) | 1 條(50g) | 245 | 4.5 g |
| 熱浪薯片 (1包) | 1 包 | 298 | 3.5 g |
| 炸大腸 (街邊) | 1 串 | 300 | 13 g |
| 咖喱豬皮 (街邊) | 1 串 | 110 | 9 g |
| 關東煮獅子狗 (1條) | 1 條 | 90 | 8 g |
| 朱古力甜筒 (1個) | 1 個 | 233 | 3.8 g |
| 金莎朱古力 (1粒) | 1 粒 | 74 | 1.1 g |
| 鹹蛋黃魚皮 (1包) | 1 包 | 415 | 14.5 g |
常見問題
芒果西米露有多少卡路里？
芒果西米露（1 碗）約有 258 大卡（kcal）。
吃了芒果西米露要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 70 分鐘或慢跑 35 分鐘。
芒果西米露的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 2.5 克、碳水化合物 46.5 克、脂肪 7 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12