芒果糯米糍 (1個)卡路里
芒果糯米糍 (1個)（1 個）約有 150 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
150大卡（kcal）／1 個
28 g碳水化合物
2 g蛋白質
3.5 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 74% 蛋白質 5% 脂肪 21%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，150 大卡大約等於急步行 41 分鐘，或慢跑 20 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 8%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 番薯糖水 (1碗) | 1 碗 | 175 | 1.5 g |
| 麥提莎 (10粒) | 10 粒 | 104 | 1.6 g |
| 果仁朱古力 (4粒) | 4 粒 | 112 | 2.1 g |
| 笑口棗 (3粒) | 3 粒 | 144 | 2.1 g |
| 蛋黃蓮蓉月餅 (1個) | 1 個 | 790 | 12 g |
| 鳳梨酥 (1個) | 1 個 | 190 | 2 g |
| 花生糊 | 1 碗 | 357 | 9.5 g |
| 蛋黃派 (朱古力批) | 1 個(28g) | 129 | 1.4 g |
常見問題
芒果糯米糍 (1個)有多少卡路里？
芒果糯米糍 (1個)（1 個）約有 150 大卡（kcal）。
吃了芒果糯米糍 (1個)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 41 分鐘或慢跑 20 分鐘。
芒果糯米糍 (1個)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 2 克、碳水化合物 28 克、脂肪 3.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12