日式煎餃子 (5隻)卡路里
日式煎餃子 (5隻)（5 隻）約有 280 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
280大卡（kcal）／5 隻
33 g碳水化合物
11 g蛋白質
12 g脂肪
2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 46% 蛋白質 15% 脂肪 38%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，280 大卡大約等於急步行 76 分鐘，或慢跑 38 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 14%。
日韓泰卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 越式米紙卷 (2條) | 2 條 | 200 | 9 g |
| 豚骨拉麵 (連叉燒) | 1 碗 | 750 | 32 g |
| 日式飯糰 | 1 個 | 180 | 4 g |
| 味噌湯 | 1 碗 | 40 | 3 g |
| 親子丼 | 1 碗 | 640 | 33 g |
| 三文魚籽壽司 (2件) | 2 件 | 110 | 6 g |
| 玉子壽司 (2件) | 2 件 | 130 | 5 g |
| 日式蕎麥冷麵 | 1 碟 | 390 | 14 g |
常見問題
日式煎餃子 (5隻)有多少卡路里？
日式煎餃子 (5隻)（5 隻）約有 280 大卡（kcal）。
吃了日式煎餃子 (5隻)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 76 分鐘或慢跑 38 分鐘。
日式煎餃子 (5隻)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
5 隻約有蛋白質 11 克、碳水化合物 33 克、脂肪 12 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12