雙皮奶卡路里
雙皮奶（1 碗）約有 235 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
235大卡（kcal）／1 碗
28 g碳水化合物
8 g蛋白質
10 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 48% 蛋白質 14% 脂肪 38%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，235 大卡大約等於急步行 64 分鐘，或慢跑 32 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 12%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 爆谷 (細) | 1 盒 | 450 | 4 g |
| 蝦條 | 1 包(40g) | 200 | 2 g |
| 紫菜 (細包) | 1 包(5g) | 25 | 1.5 g |
| 湯圓 (芝麻) | 3 粒 | 210 | 3 g |
| 龜苓膏 | 1 碗 | 120 | 2 g |
| 綠豆沙 | 1 碗 | 180 | 6 g |
| 煎釀三寶 | 3 件 | 250 | 12 g |
| 章魚小丸子 | 6 粒 | 450 | 13 g |
常見問題
雙皮奶有多少卡路里？
雙皮奶（1 碗）約有 235 大卡（kcal）。
吃了雙皮奶要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 64 分鐘或慢跑 32 分鐘。
雙皮奶的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 8 克、碳水化合物 28 克、脂肪 10 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12