雪米糍卡路里
雪米糍（1 個）約有 100 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
100大卡（kcal）／1 個
17 g碳水化合物
1.5 g蛋白質
3 g脂肪
0.3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 67% 蛋白質 6% 脂肪 27%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，100 大卡大約等於急步行 27 分鐘，或慢跑 14 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 5%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 甜甜圈 | 1 個 | 250 | 4 g |
| 蛋散 | 3 件 | 200 | 3 g |
| 老婆餅 | 1 個 | 280 | 4 g |
| 月餅 (1/4個) | 1 件 | 200 | 3 g |
| 爆谷 (細) | 1 盒 | 450 | 4 g |
| 蝦條 | 1 包(40g) | 200 | 2 g |
| 紫菜 (細包) | 1 包(5g) | 25 | 1.5 g |
| 湯圓 (芝麻) | 3 粒 | 210 | 3 g |
常見問題
雪米糍有多少卡路里？
雪米糍（1 個）約有 100 大卡（kcal）。
吃了雪米糍要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 27 分鐘或慢跑 14 分鐘。
雪米糍的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 1.5 克、碳水化合物 17 克、脂肪 3 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12