梳打餅 (4塊)卡路里
梳打餅 (4塊)（4 塊）約有 120 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
120大卡（kcal）／4 塊
20 g碳水化合物
2.5 g蛋白質
3.5 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 66% 蛋白質 8% 脂肪 26%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，120 大卡大約等於急步行 33 分鐘，或慢跑 16 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 6%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 薑汁燉奶 | 1 碗 | 180 | 8 g |
| 燉蛋 (甜) | 1 碗 | 195 | 9 g |
| 朱古力蛋糕 (1件) | 1 件 | 370 | 5 g |
| 榴槤班戟 (1件) | 1 件 | 335 | 5 g |
| 威化餅 (3塊) | 3 塊 | 130 | 1 g |
| 魚肉腸 (1條) | 1 條 | 60 | 4.5 g |
| 芝士腸 (1條) | 1 條 | 110 | 4.5 g |
| 腐竹雞蛋糖水 | 1 碗 | 220 | 9 g |
常見問題
梳打餅 (4塊)有多少卡路里？
梳打餅 (4塊)（4 塊）約有 120 大卡（kcal）。
吃了梳打餅 (4塊)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 33 分鐘或慢跑 16 分鐘。
梳打餅 (4塊)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
4 塊約有蛋白質 2.5 克、碳水化合物 20 克、脂肪 3.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12