鵪鶉卡路里
鵪鶉（1 隻）約有 160 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
160大卡（kcal）／1 隻
0 g碳水化合物
16.5 g蛋白質
10.5 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 0% 蛋白質 41% 脂肪 59%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，160 大卡大約等於急步行 44 分鐘，或慢跑 22 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 8%。
肉類卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 羊腿 | 100 g | 230 | 18 g |
| 羊肩 | 100 g | 250 | 16.5 g |
| 羊腩 | 100 g | 288 | 16.5 g |
| 乳鴿 | 1 隻 | 360 | 33 g |
| 雞全翼 | 1 隻 | 110 | 10 g |
| 雞翼尖 | 100 g | 225 | 17 g |
| 雞鎚 | 1 隻 | 100 | 11 g |
| 豬腱 (豬展) | 100 g | 130 | 20 g |
常見問題
鵪鶉有多少卡路里？
鵪鶉（1 隻）約有 160 大卡（kcal）。
吃了鵪鶉要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 44 分鐘或慢跑 22 分鐘。
鵪鶉的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 隻約有蛋白質 16.5 克、碳水化合物 0 克、脂肪 10.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12