烏冬 (淨)卡路里
烏冬 (淨)（1 碗）約有 310 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
310大卡（kcal）／1 碗
62 g碳水化合物
9 g蛋白質
1.5 g脂肪
2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 83% 蛋白質 12% 脂肪 5%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，310 大卡大約等於急步行 84 分鐘，或慢跑 42 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 16%。
粉麵卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 乾炒牛河 | 1 碟 | 970 | 28 g |
| 星洲炒米 | 1 碟 | 1100 | 33 g |
| 出前一丁 (連湯) | 1 包 | 460 | 10 g |
| 意粉 (茄汁) | 1 碟 | 480 | 15 g |
| 米線 (麻辣3餸) | 1 碗 | 650 | 24 g |
| 拉麵 (豚骨) | 1 碗 | 650 | 28 g |
| 擔擔麵 | 1 碗 | 600 | 20 g |
| 炸醬麵 | 1 碗 | 550 | 18 g |
常見問題
烏冬 (淨)有多少卡路里？
烏冬 (淨)（1 碗）約有 310 大卡（kcal）。
吃了烏冬 (淨)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 84 分鐘或慢跑 42 分鐘。
烏冬 (淨)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 9 克、碳水化合物 62 克、脂肪 1.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12