三文魚壽司 (2件)卡路里
三文魚壽司 (2件)（2 件）約有 100 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
100大卡（kcal）／2 件
15 g碳水化合物
6 g蛋白質
2 g脂肪
0.2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 59% 蛋白質 24% 脂肪 18%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，100 大卡大約等於急步行 27 分鐘，或慢跑 14 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 5%。
日韓泰卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 吞拿魚壽司 (2件) | 2 件 | 90 | 6 g |
| 加州卷 (6件) | 6 件 | 250 | 7 g |
| 三文魚刺身 (5片) | 5 片 | 180 | 18 g |
| 日式咖喱豬扒飯 | 1 碟 | 1000 | 38 g |
常見問題
三文魚壽司 (2件)有多少卡路里？
三文魚壽司 (2件)（2 件）約有 100 大卡（kcal）。
吃了三文魚壽司 (2件)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 27 分鐘或慢跑 14 分鐘。
三文魚壽司 (2件)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
2 件約有蛋白質 6 克、碳水化合物 15 克、脂肪 2 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12