三文魚刺身 (5片)卡路里
三文魚刺身 (5片)（5 片）約有 180 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
180大卡（kcal）／5 片
0 g碳水化合物
18 g蛋白質
11 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 0% 蛋白質 42% 脂肪 58%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，180 大卡大約等於急步行 49 分鐘，或慢跑 24 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 9%。
日韓泰卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 三文魚壽司 (2件) | 2 件 | 100 | 6 g |
| 吞拿魚壽司 (2件) | 2 件 | 90 | 6 g |
| 加州卷 (6件) | 6 件 | 250 | 7 g |
| 日式咖喱豬扒飯 | 1 碟 | 1000 | 38 g |
| 牛肉飯 (吉野家) | 1 碗 | 650 | 25 g |
| 天婦羅烏冬 | 1 碗 | 550 | 18 g |
| 鰻魚飯 | 1 碗 | 750 | 30 g |
常見問題
三文魚刺身 (5片)有多少卡路里？
三文魚刺身 (5片)（5 片）約有 180 大卡（kcal）。
吃了三文魚刺身 (5片)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 49 分鐘或慢跑 24 分鐘。
三文魚刺身 (5片)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
5 片約有蛋白質 18 克、碳水化合物 0 克、脂肪 11 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12