日式咖喱豬扒飯卡路里
日式咖喱豬扒飯（1 碟）約有 1000 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
1000大卡（kcal）／1 碟
128 g碳水化合物
38 g蛋白質
37 g脂肪
3.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 51% 蛋白質 15% 脂肪 33%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，1000 大卡大約等於急步行 272 分鐘，或慢跑 136 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 50%。
日韓泰卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 三文魚壽司 (2件) | 2 件 | 100 | 6 g |
| 吞拿魚壽司 (2件) | 2 件 | 90 | 6 g |
| 加州卷 (6件) | 6 件 | 250 | 7 g |
| 三文魚刺身 (5片) | 5 片 | 180 | 18 g |
| 牛肉飯 (吉野家) | 1 碗 | 650 | 25 g |
| 天婦羅烏冬 | 1 碗 | 550 | 18 g |
| 鰻魚飯 | 1 碗 | 750 | 30 g |
| 韓式石鍋拌飯 | 1 碗 | 600 | 22 g |
常見問題
日式咖喱豬扒飯有多少卡路里？
日式咖喱豬扒飯（1 碟）約有 1000 大卡（kcal）。
吃了日式咖喱豬扒飯要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 272 分鐘或慢跑 136 分鐘。
日式咖喱豬扒飯的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 38 克、碳水化合物 128 克、脂肪 37 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12