鰻魚飯卡路里
鰻魚飯（1 碗）約有 750 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
750大卡（kcal）／1 碗
95 g碳水化合物
30 g蛋白質
25 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 52% 蛋白質 17% 脂肪 31%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，750 大卡大約等於急步行 204 分鐘，或慢跑 102 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 38%。
日韓泰卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 三文魚刺身 (5片) | 5 片 | 180 | 18 g |
| 日式咖喱豬扒飯 | 1 碟 | 1000 | 38 g |
| 牛肉飯 (吉野家) | 1 碗 | 650 | 25 g |
| 天婦羅烏冬 | 1 碗 | 550 | 18 g |
| 韓式石鍋拌飯 | 1 碗 | 600 | 22 g |
| 韓式炸雞 (6件) | 6 件 | 900 | 52 g |
| 部隊鍋 (1人份) | 1 碗 | 550 | 25 g |
| 泡菜 | 1 碟 | 15 | 1 g |
常見問題
鰻魚飯有多少卡路里？
鰻魚飯（1 碗）約有 750 大卡（kcal）。
吃了鰻魚飯要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 204 分鐘或慢跑 102 分鐘。
鰻魚飯的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 30 克、碳水化合物 95 克、脂肪 25 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12