蓮藕章魚湯 (1碗)卡路里
蓮藕章魚湯 (1碗)（1 碗）約有 90 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
90大卡（kcal）／1 碗
8 g碳水化合物
7 g蛋白質
3 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 37% 蛋白質 32% 脂肪 31%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，90 大卡大約等於急步行 24 分鐘，或慢跑 12 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 4%。
飯類卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 苦瓜炒蛋 (1碟餸) | 1 碟 | 390 | 17.5 g |
| 蓮藕炆豬肉 (1碟餸) | 1 碟 | 670 | 26 g |
| 蘿蔔炆牛腩 (1碗餸) | 1 碗 | 405 | 31 g |
| 節瓜蝦米粉絲煲 (1碗) | 1 碗 | 310 | 9 g |
| 青紅蘿蔔豬骨湯 (1碗) | 1 碗 | 80 | 5 g |
| 瑞士雞翼 (3隻) | 3 隻 | 330 | 27 g |
| 蒸肉餅 (1碟餸) | 1 碟 | 400 | 28 g |
| 口水雞 (1份) | 1 份 | 380 | 30 g |
常見問題
蓮藕章魚湯 (1碗)有多少卡路里？
蓮藕章魚湯 (1碗)（1 碗）約有 90 大卡（kcal）。
吃了蓮藕章魚湯 (1碗)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 24 分鐘或慢跑 12 分鐘。
蓮藕章魚湯 (1碗)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 7 克、碳水化合物 8 克、脂肪 3 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12