鯪魚卡路里
鯪魚（100 g）約有 100 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
100大卡（kcal）／100 g
0 g碳水化合物
18.5 g蛋白質
2.8 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 0% 蛋白質 75% 脂肪 25%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，100 大卡大約等於急步行 27 分鐘，或慢跑 14 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 5%。
海鮮卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 蝦米 | 20 g | 45 | 9 g |
| 魷魚乾 | 30 g | 100 | 20.8 g |
| 蟶子 | 100 g可食 | 78 | 12.5 g |
| 墨魚 | 100 g | 79 | 16.2 g |
| 黃鱔 | 100 g | 89 | 18 g |
| 牙帶魚 (帶魚) | 100 g | 127 | 17.7 g |
| 鮫魚 (馬鮫) | 100 g | 139 | 19.3 g |
| 九肚魚 | 100 g | 60 | 12.2 g |
常見問題
鯪魚有多少卡路里？
鯪魚（100 g）約有 100 大卡（kcal）。
吃了鯪魚要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 27 分鐘或慢跑 14 分鐘。
鯪魚的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
100 g約有蛋白質 18.5 克、碳水化合物 0 克、脂肪 2.8 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12