M&M 朱古力豆卡路里
M&M 朱古力豆（1 包(45g)）約有 225 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
225大卡（kcal）／1 包(45g)
32 g碳水化合物
2 g蛋白質
9.3 g脂肪
1.1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 58% 蛋白質 4% 脂肪 38%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，225 大卡大約等於急步行 61 分鐘，或慢跑 31 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 11%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 蝴蝶酥 | 1 件 | 185 | 2.5 g |
| 木瓜雪耳糖水 | 1 碗 | 113 | 1.3 g |
| 士力架朱古力棒 | 1 條(52g) | 249 | 4.2 g |
| KitKat 威化朱古力 | 1 排(4指,42g) | 214 | 2.7 g |
| Toblerone 三角朱古力 | 1 條(35g) | 188 | 2 g |
| 健達繽紛樂 (Kinder Bueno) | 1 包(2條,43g) | 243 | 3.8 g |
| 品客薯片 (Pringles) | 1 份(28g,約13片) | 150 | 1 g |
| 多力多滋粟米片 (Doritos) | 1 包(40g) | 205 | 3 g |
常見問題
M&M 朱古力豆有多少卡路里？
M&M 朱古力豆（1 包(45g)）約有 225 大卡（kcal）。
吃了M&M 朱古力豆要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 61 分鐘或慢跑 31 分鐘。
M&M 朱古力豆的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 包(45g)約有蛋白質 2 克、碳水化合物 32 克、脂肪 9.3 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12