忌廉夾心餅卡路里
忌廉夾心餅（3 塊(30g)）約有 151 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
151大卡（kcal）／3 塊(30g)
20.8 g碳水化合物
1.5 g蛋白質
6.9 g脂肪
0.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 55% 蛋白質 4% 脂肪 41%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，151 大卡大約等於急步行 41 分鐘，或慢跑 21 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 8%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 卡樂B蕃薯條 | 1 包(35g) | 178 | 1.3 g |
| 棉花糖 | 4 粒(28g) | 90 | 0.6 g |
| 麗滋克力架 (Ritz) | 1 份(5塊,16g) | 80 | 1 g |
| 朱古力消化餅 | 2 塊(33g) | 167 | 2.1 g |
| 雪芳蛋糕 | 1 件(60g) | 183 | 3.8 g |
| 焦糖爆谷 | 1 杯(30g) | 135 | 1.1 g |
| 麥片棒 | 1 條(40g) | 178 | 3 g |
| 凍乳酪 | 1 杯(150g) | 198 | 5.5 g |
常見問題
忌廉夾心餅有多少卡路里？
忌廉夾心餅（3 塊(30g)）約有 151 大卡（kcal）。
吃了忌廉夾心餅要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 41 分鐘或慢跑 21 分鐘。
忌廉夾心餅的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
3 塊(30g)約有蛋白質 1.5 克、碳水化合物 20.8 克、脂肪 6.9 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12