焦糖燉蛋卡路里
焦糖燉蛋（1 杯）約有 330 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
330大卡（kcal）／1 杯
28 g碳水化合物
5 g蛋白質
22 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 34% 蛋白質 6% 脂肪 60%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，330 大卡大約等於急步行 90 分鐘，或慢跑 45 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 16%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 馬卡龍 | 1 粒 | 83 | 1.5 g |
| 慕絲蛋糕 | 1 件 | 315 | 4 g |
| 肉桂卷 | 1 個 | 417 | 6 g |
| 丹麥酥 | 1 個 | 310 | 5 g |
| 司康 | 1 個 | 255 | 5.3 g |
| 紅豆餅 (車輪餅) | 1 個 | 205 | 4.5 g |
| 日式輕芝士蛋糕 | 1 件 | 230 | 5 g |
| 紅蘿蔔蛋糕 | 1 件 | 370 | 4.5 g |
常見問題
焦糖燉蛋有多少卡路里？
焦糖燉蛋（1 杯）約有 330 大卡（kcal）。
吃了焦糖燉蛋要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 90 分鐘或慢跑 45 分鐘。
焦糖燉蛋的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 杯約有蛋白質 5 克、碳水化合物 28 克、脂肪 22 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12