紫菜蛋花湯卡路里
紫菜蛋花湯（1 碗）約有 70 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
70大卡（kcal）／1 碗
4 g碳水化合物
5 g蛋白質
3.5 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 24% 蛋白質 30% 脂肪 47%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，70 大卡大約等於急步行 19 分鐘，或慢跑 10 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 4%。
飯類卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 上海菜飯 | 1 碗 | 420 | 11 g |
| 京醬肉絲 | 1 碟 | 470 | 30 g |
| 糯米飯 (蒸) | 1 碗 | 280 | 6 g |
| 蕃茄蛋花湯 | 1 碗 | 76 | 4.5 g |
| 西洋菜豬骨湯 | 1 碗 | 78 | 5.5 g |
| 粟米羹 | 1 碗 | 158 | 5.5 g |
| 西湖牛肉羹 | 1 碗 | 173 | 14 g |
| 冬瓜薏米湯 | 1 碗 | 45 | 2 g |
常見問題
紫菜蛋花湯有多少卡路里？
紫菜蛋花湯（1 碗）約有 70 大卡（kcal）。
吃了紫菜蛋花湯要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 19 分鐘或慢跑 10 分鐘。
紫菜蛋花湯的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 5 克、碳水化合物 4 克、脂肪 3.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12