蕃茄忌廉湯卡路里
蕃茄忌廉湯（1 碗）約有 180 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
180大卡（kcal）／1 碗
20 g碳水化合物
4 g蛋白質
9 g脂肪
1.8 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 45% 蛋白質 9% 脂肪 46%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，180 大卡大約等於急步行 49 分鐘，或慢跑 24 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 9%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 排包 | 1 個 | 175 | 5 g |
| 豬扒公仔麵 (湯) | 1 碗 | 745 | 36 g |
| 鹹煎餅 | 1 個 | 290 | 5 g |
| 法式吐司 (西式brunch) | 1 份 | 560 | 11 g |
| 煙肉生菜蕃茄三文治 (BLT) | 1 份 | 460 | 16 g |
| 周打魚湯 | 1 碗 | 218 | 8 g |
| 花生醬多士 | 2 片 | 340 | 12 g |
| 牛油多士 | 1 份 | 230 | 5.5 g |
常見問題
蕃茄忌廉湯有多少卡路里？
蕃茄忌廉湯（1 碗）約有 180 大卡（kcal）。
吃了蕃茄忌廉湯要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 49 分鐘或慢跑 24 分鐘。
蕃茄忌廉湯的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 4 克、碳水化合物 20 克、脂肪 9 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12