冬瓜薏米湯卡路里
冬瓜薏米湯（1 碗）約有 45 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
45大卡（kcal）／1 碗
7 g碳水化合物
2 g蛋白質
1 g脂肪
1.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 62% 蛋白質 18% 脂肪 20%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，45 大卡大約等於急步行 12 分鐘，或慢跑 6 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 2%。
飯類卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 紫菜蛋花湯 | 1 碗 | 70 | 5 g |
| 西洋菜豬骨湯 | 1 碗 | 78 | 5.5 g |
| 粟米羹 | 1 碗 | 158 | 5.5 g |
| 西湖牛肉羹 | 1 碗 | 173 | 14 g |
| 蕃茄薯仔紅蘿蔔湯 | 1 碗 | 103 | 3.8 g |
| 粟米紅蘿蔔湯 | 1 碗 | 90 | 4 g |
| 蟹肉粟米羹 | 1 碗 | 178 | 9 g |
| 魚頭豆腐湯 | 1 碗 | 130 | 12 g |
常見問題
冬瓜薏米湯有多少卡路里？
冬瓜薏米湯（1 碗）約有 45 大卡（kcal）。
吃了冬瓜薏米湯要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 12 分鐘或慢跑 6 分鐘。
冬瓜薏米湯的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 2 克、碳水化合物 7 克、脂肪 1 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12