粟米紅蘿蔔湯卡路里
粟米紅蘿蔔湯（1 碗）約有 90 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
90大卡（kcal）／1 碗
12 g碳水化合物
4 g蛋白質
3 g脂肪
2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 53% 蛋白質 18% 脂肪 30%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，90 大卡大約等於急步行 24 分鐘，或慢跑 12 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 4%。
飯類卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 粟米羹 | 1 碗 | 158 | 5.5 g |
| 西湖牛肉羹 | 1 碗 | 173 | 14 g |
| 冬瓜薏米湯 | 1 碗 | 45 | 2 g |
| 蕃茄薯仔紅蘿蔔湯 | 1 碗 | 103 | 3.8 g |
| 蟹肉粟米羹 | 1 碗 | 178 | 9 g |
| 魚頭豆腐湯 | 1 碗 | 130 | 12 g |
| 花生眉豆雞腳湯 | 1 碗 | 150 | 9 g |
| 一哥焗雞髀飯 (大家樂) | 1 碟 | 802 | 45.4 g |
常見問題
粟米紅蘿蔔湯有多少卡路里？
粟米紅蘿蔔湯（1 碗）約有 90 大卡（kcal）。
吃了粟米紅蘿蔔湯要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 24 分鐘或慢跑 12 分鐘。
粟米紅蘿蔔湯的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 4 克、碳水化合物 12 克、脂肪 3 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12