烤雞髀 (去骨)卡路里
烤雞髀 (去骨)（100 g）約有 215 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
215大卡（kcal）／100 g
0 g碳水化合物
26 g蛋白質
12.5 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 0% 蛋白質 48% 脂肪 52%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，215 大卡大約等於急步行 59 分鐘，或慢跑 29 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 11%。
肉類卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 烤雞胸 | 100 g | 165 | 31 g |
| 煎雞胸 | 100 g | 193 | 30.5 g |
| 水煮雞胸 | 100 g | 165 | 31 g |
| 煎雞扒 | 100 g | 213 | 26.5 g |
| 煎牛肉 | 100 g | 241 | 26.5 g |
| 烤牛肉 | 100 g | 220 | 27 g |
| 烚牛肉 | 100 g | 215 | 29 g |
| 炒牛肉片 | 100 g | 237 | 24 g |
常見問題
烤雞髀 (去骨)有多少卡路里？
烤雞髀 (去骨)（100 g）約有 215 大卡（kcal）。
吃了烤雞髀 (去骨)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 59 分鐘或慢跑 29 分鐘。
烤雞髀 (去骨)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
100 g約有蛋白質 26 克、碳水化合物 0 克、脂肪 12.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12