雙層芝士孖堡卡路里
雙層芝士孖堡（1 個）約有 434 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
434大卡（kcal）／1 個
30.8 g碳水化合物
25.6 g蛋白質
22.9 g脂肪
1.6 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 29% 蛋白質 24% 脂肪 48%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，434 大卡大約等於急步行 118 分鐘，或慢跑 59 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 22%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 加配煎蛋 (大快活) | 1 隻 | 100 | 6.5 g |
| 加配腸仔 (大快活·2條) | 2 條 | 175 | 8 g |
| 加配餐肉 (大快活·2片) | 2 片 | 148 | 6.5 g |
| 多士連牛油 (大快活·2片) | 2 片 | 215 | 5 g |
| 芝士漢堡飽 | 1 個 | 294 | 15.5 g |
| 麥當勞漢堡飽 | 1 個 | 245 | 12.6 g |
| 麥當勞魚柳飽 | 1 個 | 337 | 15 g |
| 板燒雞腿飽 | 1 個 | 358 | 23 g |
常見問題
雙層芝士孖堡有多少卡路里？
雙層芝士孖堡（1 個）約有 434 大卡（kcal）。
吃了雙層芝士孖堡要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 118 分鐘或慢跑 59 分鐘。
雙層芝士孖堡的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 25.6 克、碳水化合物 30.8 克、脂肪 22.9 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12