珍珠奶茶卡路里
珍珠奶茶（1 杯(500ml)）約有 400 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
400大卡（kcal）／1 杯(500ml)
70 g碳水化合物
4 g蛋白質
12 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 69% 蛋白質 4% 脂肪 27%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，400 大卡大約等於急步行 109 分鐘，或慢跑 54 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 20%。
飲品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 凍檸茶 (少甜) | 1 杯 | 90 | 0 g |
| 齋啡 | 1 杯 | 2 | 0.3 g |
| 鴛鴦 | 1 杯 | 158 | 5 g |
| 可樂 | 1 罐(330ml) | 140 | 0 g |
| 橙汁 | 1 杯(250ml) | 112 | 1.7 g |
| 運動飲品 | 1 支(500ml) | 125 | 0 g |
| 啤酒 | 1 罐(330ml) | 140 | 1.5 g |
| 咖啡拿鐵 | 1 杯 | 150 | 8 g |
常見問題
珍珠奶茶有多少卡路里？
珍珠奶茶（1 杯(500ml)）約有 400 大卡（kcal）。
吃了珍珠奶茶要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 109 分鐘或慢跑 54 分鐘。
珍珠奶茶的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 杯(500ml)約有蛋白質 4 克、碳水化合物 70 克、脂肪 12 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12