鮮榨西瓜汁卡路里
鮮榨西瓜汁（1 杯）約有 85 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
85大卡（kcal）／1 杯
19 g碳水化合物
1.5 g蛋白質
0.4 g脂肪
0.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 89% 蛋白質 7% 脂肪 4%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，85 大卡大約等於急步行 23 分鐘，或慢跑 12 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 4%。
飲品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 檸水 (少甜) | 1 杯 | 60 | 0 g |
| 紅酒 | 1 杯(150ml) | 125 | 0.1 g |
| 威士忌 | 30 ml | 70 | 0 g |
| 雞尾酒 | 1 杯 | 200 | 0 g |
| 熱檸蜜 | 1 杯 | 85 | 0.1 g |
| 全脂牛奶 | 1 杯(250ml) | 155 | 8 g |
| 脫脂牛奶 | 1 杯(250ml) | 85 | 8.5 g |
| 乳清蛋白奶昔 | 1 杯(1勺) | 120 | 24 g |
常見問題
鮮榨西瓜汁有多少卡路里？
鮮榨西瓜汁（1 杯）約有 85 大卡（kcal）。
吃了鮮榨西瓜汁要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 23 分鐘或慢跑 12 分鐘。
鮮榨西瓜汁的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 杯約有蛋白質 1.5 克、碳水化合物 19 克、脂肪 0.4 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12