凍朱古力卡路里
凍朱古力（1 杯）約有 170 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
170大卡（kcal）／1 杯
28 g碳水化合物
3.5 g蛋白質
4.5 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 67% 蛋白質 8% 脂肪 24%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，170 大卡大約等於急步行 46 分鐘，或慢跑 23 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 8%。
飲品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 紅豆冰 | 1 杯 | 260 | 7.5 g |
| 維他奶 | 1 盒 | 140 | 6 g |
| 益力多 | 1 支 | 65 | 1.2 g |
| 無糖綠茶 | 1 支(500ml) | 0 | 0 g |
| 椰青水 | 1 個 | 47 | 1.7 g |
| 檸水 (少甜) | 1 杯 | 60 | 0 g |
| 紅酒 | 1 杯(150ml) | 125 | 0.1 g |
| 威士忌 | 30 ml | 70 | 0 g |
常見問題
凍朱古力有多少卡路里？
凍朱古力（1 杯）約有 170 大卡（kcal）。
吃了凍朱古力要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 46 分鐘或慢跑 23 分鐘。
凍朱古力的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 杯約有蛋白質 3.5 克、碳水化合物 28 克、脂肪 4.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12