紙包蛋糕卡路里
紙包蛋糕（1 個）約有 230 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
230大卡（kcal）／1 個
30 g碳水化合物
5 g蛋白質
10 g脂肪
0.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 52% 蛋白質 9% 脂肪 39%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，230 大卡大約等於急步行 63 分鐘，或慢跑 31 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 12%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 蛋牛治 | 1 個 | 440 | 22 g |
| 公司三文治 | 1 個 | 545 | 26 g |
| 火腿奄列 | 1 個 | 280 | 16 g |
| 雞批 | 1 個 | 300 | 9 g |
| 雞尾包 | 1 個 | 320 | 6 g |
| 腿蛋治 | 1 個 | 350 | 15 g |
| 菠蘿包 (淨) | 1 個 | 345 | 7 g |
| 豬扒包 | 1 個 | 460 | 25 g |
常見問題
紙包蛋糕有多少卡路里？
紙包蛋糕（1 個）約有 230 大卡（kcal）。
吃了紙包蛋糕要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 63 分鐘或慢跑 31 分鐘。
紙包蛋糕的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 5 克、碳水化合物 30 克、脂肪 10 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12