砵仔糕卡路里
砵仔糕（1 個）約有 130 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
130大卡（kcal）／1 個
30 g碳水化合物
1 g蛋白質
0.5 g脂肪
0.8 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 93% 蛋白質 3% 脂肪 4%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，130 大卡大約等於急步行 35 分鐘，或慢跑 18 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 6%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 咖喱魚蛋 (街邊) | 1 串(5粒) | 150 | 8 g |
| 燒賣 (街邊) | 1 串(5粒) | 200 | 8 g |
| 碗仔翅 | 1 碗 | 150 | 8 g |
| 格仔餅 | 1 個 | 450 | 8 g |
| 豆腐花 | 1 碗 | 120 | 6 g |
| 紅豆沙 | 1 碗 | 180 | 5 g |
| 芝麻糊 | 1 碗 | 300 | 5.5 g |
| 芒果班戟 | 1 件 | 350 | 5 g |
常見問題
砵仔糕有多少卡路里？
砵仔糕（1 個）約有 130 大卡（kcal）。
吃了砵仔糕要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 35 分鐘或慢跑 18 分鐘。
砵仔糕的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 1 克、碳水化合物 30 克、脂肪 0.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12