紅豆沙卡路里
紅豆沙（1 碗）約有 180 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
180大卡（kcal）／1 碗
38 g碳水化合物
5 g蛋白質
1 g脂肪
3.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 84% 蛋白質 11% 脂肪 5%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，180 大卡大約等於急步行 49 分鐘，或慢跑 24 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 9%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 碗仔翅 | 1 碗 | 150 | 8 g |
| 格仔餅 | 1 個 | 450 | 8 g |
| 砵仔糕 | 1 個 | 130 | 1 g |
| 豆腐花 | 1 碗 | 120 | 6 g |
| 芝麻糊 | 1 碗 | 300 | 5.5 g |
| 芒果班戟 | 1 件 | 350 | 5 g |
| 千層蛋糕 (1件) | 1 件 | 380 | 6 g |
| 芝士蛋糕 (1件) | 1 件 | 400 | 7 g |
常見問題
紅豆沙有多少卡路里？
紅豆沙（1 碗）約有 180 大卡（kcal）。
吃了紅豆沙要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 49 分鐘或慢跑 24 分鐘。
紅豆沙的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 5 克、碳水化合物 38 克、脂肪 1 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12