楊枝甘露卡路里
楊枝甘露（1 碗）約有 300 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
300大卡（kcal）／1 碗
50 g碳水化合物
3 g蛋白質
10 g脂肪
2.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 66% 蛋白質 4% 脂肪 30%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，300 大卡大約等於急步行 82 分鐘，或慢跑 41 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 15%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 薯片 | 1 包(45g) | 240 | 3 g |
| 朱古力 | 4 格(25g) | 135 | 2 g |
| 雪糕 | 1 球 | 140 | 2.5 g |
| 曲奇餅 | 2 塊 | 160 | 2 g |
| 雞蛋仔 | 1 個 | 390 | 9 g |
| 咖喱魚蛋 (街邊) | 1 串(5粒) | 150 | 8 g |
| 燒賣 (街邊) | 1 串(5粒) | 200 | 8 g |
| 碗仔翅 | 1 碗 | 150 | 8 g |
常見問題
楊枝甘露有多少卡路里？
楊枝甘露（1 碗）約有 300 大卡（kcal）。
吃了楊枝甘露要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 82 分鐘或慢跑 41 分鐘。
楊枝甘露的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 3 克、碳水化合物 50 克、脂肪 10 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12