焗葡國雞飯卡路里
焗葡國雞飯（1 碟）約有 950 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
950大卡（kcal）／1 碟
100 g碳水化合物
35 g蛋白質
45 g脂肪
3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 42% 蛋白質 15% 脂肪 43%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，950 大卡大約等於急步行 259 分鐘，或慢跑 129 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 48%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 菠蘿包 (淨) | 1 個 | 345 | 7 g |
| 豬扒包 | 1 個 | 460 | 25 g |
| 炒蛋多士 | 1 件 | 400 | 16 g |
| 奶醬多 | 1 件 | 400 | 10 g |
| 蕃茄牛肉通粉 | 1 碗 | 380 | 18 g |
| 羅宋湯 | 1 碗 | 100 | 4 g |
| 忌廉湯 | 1 碗 | 165 | 4 g |
| 炸雞髀 | 1 隻 | 375 | 30 g |
常見問題
焗葡國雞飯有多少卡路里？
焗葡國雞飯（1 碟）約有 950 大卡（kcal）。
吃了焗葡國雞飯要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 259 分鐘或慢跑 129 分鐘。
焗葡國雞飯的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 35 克、碳水化合物 100 克、脂肪 45 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12