叉燒包卡路里
叉燒包（1 個）約有 220 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
220大卡（kcal）／1 個
35 g碳水化合物
8 g蛋白質
6 g脂肪
1.2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 62% 蛋白質 14% 脂肪 24%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，220 大卡大約等於急步行 60 分鐘，或慢跑 30 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 11%。
點心卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 蝦餃 | 1 件 | 45 | 2.5 g |
| 燒賣 | 1 件 | 55 | 3.5 g |
| 腸粉 (叉燒) | 1 條 | 110 | 4 g |
| 春卷 | 1 條 | 130 | 3 g |
| 糯米雞 | 1 個 | 580 | 20 g |
| 小籠包 | 1 件 | 70 | 3.5 g |
常見問題
叉燒包有多少卡路里？
叉燒包（1 個）約有 220 大卡（kcal）。
吃了叉燒包要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 60 分鐘或慢跑 30 分鐘。
叉燒包的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 8 克、碳水化合物 35 克、脂肪 6 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12