豉汁蒸排骨卡路里
豉汁蒸排骨（1 籠）約有 250 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
250大卡（kcal）／1 籠
5 g碳水化合物
14 g蛋白質
19 g脂肪
0.3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 8% 蛋白質 23% 脂肪 69%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，250 大卡大約等於急步行 68 分鐘，或慢跑 34 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 12%。
點心卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 馬拉糕 | 1 件 | 340 | 7 g |
| 奶黃包 | 1 個 | 180 | 4 g |
| 煎堆 | 1 個 | 200 | 3 g |
| 鮮竹卷 | 1 條 | 120 | 7 g |
| 山竹牛肉球 | 1 件 | 90 | 6 g |
| 鹹水角 | 1 個 | 160 | 3 g |
| 芋角 | 1 個 | 190 | 4 g |
| 炸兩 | 1 條 | 450 | 8 g |
常見問題
豉汁蒸排骨有多少卡路里？
豉汁蒸排骨（1 籠）約有 250 大卡（kcal）。
吃了豉汁蒸排骨要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 68 分鐘或慢跑 34 分鐘。
豉汁蒸排骨的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 籠約有蛋白質 14 克、碳水化合物 5 克、脂肪 19 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12