豉汁蒸魷魚 (1碟)卡路里
豉汁蒸魷魚 (1碟)（1 碟）約有 160 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
160大卡（kcal）／1 碟
6 g碳水化合物
20 g蛋白質
6 g脂肪
0.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 15% 蛋白質 51% 脂肪 34%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，160 大卡大約等於急步行 44 分鐘，或慢跑 22 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 8%。
點心卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 雞球大包 (1個) | 1 個 | 375 | 14 g |
| 鴨腳扎 (1件) | 1 件 | 135 | 8 g |
| 芋頭糕 (1件) | 1 件 | 100 | 2.5 g |
| 桂花糕 (1件) | 1 件 | 50 | 1 g |
| 炸腐皮卷 (2條) | 2 條 | 215 | 10 g |
| 鹼水粽 (1隻) | 1 隻 | 190 | 3 g |
| 鍋貼 (3隻) | 3 隻 | 270 | 10 g |
| 咖喱魷魚 | 1 碟 | 220 | 20 g |
常見問題
豉汁蒸魷魚 (1碟)有多少卡路里？
豉汁蒸魷魚 (1碟)（1 碟）約有 160 大卡（kcal）。
吃了豉汁蒸魷魚 (1碟)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 44 分鐘或慢跑 22 分鐘。
豉汁蒸魷魚 (1碟)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 20 克、碳水化合物 6 克、脂肪 6 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12