鹼水粽 (1隻)卡路里
鹼水粽 (1隻)（1 隻）約有 190 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
190大卡（kcal）／1 隻
42 g碳水化合物
3 g蛋白質
1 g脂肪
0.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 89% 蛋白質 6% 脂肪 5%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，190 大卡大約等於急步行 52 分鐘，或慢跑 26 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 10%。
點心卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 芋頭糕 (1件) | 1 件 | 100 | 2.5 g |
| 桂花糕 (1件) | 1 件 | 50 | 1 g |
| 豉汁蒸魷魚 (1碟) | 1 碟 | 160 | 20 g |
| 炸腐皮卷 (2條) | 2 條 | 215 | 10 g |
| 鍋貼 (3隻) | 3 隻 | 270 | 10 g |
| 咖喱魷魚 | 1 碟 | 220 | 20 g |
| 齋滷味 | 1 份 | 265 | 14 g |
| 蘿蔔牛雜 (1串) | 1 串 | 170 | 14 g |
常見問題
鹼水粽 (1隻)有多少卡路里？
鹼水粽 (1隻)（1 隻）約有 190 大卡（kcal）。
吃了鹼水粽 (1隻)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 52 分鐘或慢跑 26 分鐘。
鹼水粽 (1隻)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 隻約有蛋白質 3 克、碳水化合物 42 克、脂肪 1 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12