生肉包卡路里
生肉包（1 個）約有 255 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
255大卡（kcal）／1 個
34 g碳水化合物
9.5 g蛋白質
9 g脂肪
0.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 53% 蛋白質 15% 脂肪 32%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，255 大卡大約等於急步行 69 分鐘，或慢跑 35 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 13%。
點心卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 蘿蔔牛雜 (1串) | 1 串 | 170 | 14 g |
| 蔥油餅 | 1 件 | 280 | 5 g |
| 韭菜盒子 | 1 個 | 270 | 8 g |
| 豆沙包 | 1 個 | 203 | 5.5 g |
| 菜肉包 | 1 個 | 248 | 8.5 g |
| 急凍水餃 (烚) | 8 隻 | 310 | 12.5 g |
| 蒜香骨 | 1 碟 | 362 | 19.5 g |
| 荷葉飯 | 1 份 | 468 | 15.5 g |
常見問題
生肉包有多少卡路里？
生肉包（1 個）約有 255 大卡（kcal）。
吃了生肉包要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 69 分鐘或慢跑 35 分鐘。
生肉包的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 9.5 克、碳水化合物 34 克、脂肪 9 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12