山竹 (3粒)卡路里
山竹 (3粒)（3 粒）約有 65 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
65大卡（kcal）／3 粒
16 g碳水化合物
0.4 g蛋白質
0.5 g脂肪
1.6 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 91% 蛋白質 2% 脂肪 6%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，65 大卡大約等於急步行 18 分鐘，或慢跑 9 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 3%。
水果卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 蜜柑 | 1 個 | 49 | 0.7 g |
| 布冧 | 1 個 | 32 | 0.5 g |
| 柿 | 1 個 | 120 | 1 g |
| 番石榴 | 1 個 | 112 | 4.2 g |
| 油桃 | 1 個 | 64 | 1.5 g |
| 紅桑子 | 1 碗 | 67 | 1.5 g |
| 石榴 | 半個 | 72 | 1.4 g |
| 金奇異果 | 1 個 | 57 | 0.9 g |
常見問題
山竹 (3粒)有多少卡路里？
山竹 (3粒)（3 粒）約有 65 大卡（kcal）。
吃了山竹 (3粒)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 18 分鐘或慢跑 9 分鐘。
山竹 (3粒)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
3 粒約有蛋白質 0.4 克、碳水化合物 16 克、脂肪 0.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12